Basado en Mindfulness para la reducción del Estrés (MBSR) el programa más investigado y reproducido dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness desde 1979.

Nuestro curso ofrece una adaptación presencial grupal y de práctica individual en formato de 4 semanas.

Estructura

• 1 sesión de introducción y primera práctica. Un encuentro de 2 horas donde se presenta el programa
• 3 sesiones presenciales grupal. En ellas se aprenderán las prácticas del Mindfulness. Se leerán artículos, se compartirán dudas, experiencias y avances, se avanzará en la práctica. 2 horas cada sesión
• Sesiones de práctica diaria individual: con lecturas adicionales, vídeos y sesiones grabadas, así como con un cuaderno de registro para actualizar la evolución de la práctica. 30 minutos diarios.

Dirigido a

A todos aquellos ex alumnos nuestros del programa básico de Mindfulness, personas que hayan tenido contacto con  la meditación a nivel particular o en otros centros.